Que faire maintenantVérifiée le 8 octobre 2026 · sources officielles en bas de page
Quand on aide un parent, la fatigue peut s’installer sans bruit jusqu’à l’épuisement. Voici qui appeler tout de suite, puis comment obtenir du relais.
L’essentiel
- Si vous êtes en détresse ou avez des pensées suicidaires, appelez le 3114 : gratuit, 24 h/24, 7 j/7.
- Pour souffler, trois relais existent : l’accueil de jour, l’hébergement temporaire et le relayage à domicile. Le point d’information local ou une plateforme de répit vous aide à les trouver.
- Si votre parent touche l’APA, elle peut financer ce répit : jusqu’à 583,52 € de plus par an (montant 2026) quand le plan d’aide atteint son plafond.
Aujourd'hui
À faire tout de suite
- Si vous êtes en détresse ou avez des pensées suicidaires, appelez le 3114. Des professionnels formés à la prévention du suicide répondent, gratuitement, jour et nuit.
- Si votre parent ou vous êtes en danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.
- Parlez à quelqu’un aujourd’hui. La ligne d’écoute Avec nos proches (01 84 72 94 72) répond aux aidants tous les jours de 8 h à 22 h.
- Prenez rendez-vous chez votre médecin traitant, pas seulement celui de votre parent. Il peut repérer l’épuisement, vous orienter et vous arrêter si nécessaire.
Les bons interlocuteurs
Qui appeler
Numéro national de prévention du suicide3114Détresse, idées suicidaires. Gratuit, 24 h/24, 7 j/7. Des soignants formés répondent.
Urgence vitale15 · 112Danger immédiat pour votre parent ou pour vous.
Avec nos proches, ligne d'écoute des aidants01 84 72 94 72Des bénévoles écoutent les aidants, tous les jours de 8 h à 22 h. Prix d’un appel local.
Votre médecin traitantLe vôtre, pas seulement celui de votre parentRepère l’épuisement, vous oriente vers un professionnel ou une solution de répit, peut prescrire un arrêt de travail.
Point d'information local ou plateforme d'accompagnement et de répitAnnuaires sur pour-les-personnes-agees.gouv.frTrouver un accueil de jour, un hébergement temporaire ou un relayage, et faire les démarches.
Conseil départementalNuméro propre à chaque départementRévision du plan d’APA, aide au répit, majoration si vous êtes hospitalisé.
Dans l'ordre
Les démarches
- Pour vous d’abord : consultez votre médecin traitant. Il peut vous orienter vers un professionnel et prescrire un arrêt de travail. Renseignez-vous aussi sur le dispositif public Mon soutien psy.
- Pour organiser le relais : contactez le point d’information local de votre parent, une plateforme d’accompagnement et de répit, la mairie ou le CCAS. Ils aident à trouver un accueil de jour, un hébergement temporaire ou un relayage, et à monter les demandes.
- Si votre parent touche l’APA : demandez au conseil départemental une révision du plan d’aide pour y inscrire l’aide au répit. Il faut que vous soyez un aidant indispensable, que personne de l’entourage ne puisse remplacer, et que le plan d’aide atteigne son plafond.
- Si votre parent n’a pas encore l’APA : faites la demande au conseil départemental. Lors de la visite d’évaluation, l’équipe peut prévoir l’aide au répit dans le plan.
- Si vous devez être hospitalisé : demandez au conseil départemental la majoration de l’APA prévue pour l’hospitalisation de l’aidant, dès que possible, et au plus tard un mois avant si l’opération est programmée.
- Si vous travaillez : demandez le congé de proche aidant à votre employeur au moins un mois avant. Il commence sans délai en cas de dégradation soudaine de l’état de santé de votre parent, attestée par un certificat médical. L’AJPA se demande ensuite à la Caf ou à la MSA.
À rassembler
Les documents à préparer
- Notification d'APA et plan d'aide en cours de votre parent
- Coordonnées du conseil départemental et du point d'information local
- Certificat médical si le congé de proche aidant doit commencer sans délai
- Formulaire de demande d'AJPA, à adresser à la Caf ou à la MSA
- Date prévue de votre hospitalisation, si elle est programmée
- Liste de ce que vous faites chaque semaine pour votre parent, utile pour organiser le relais
Ce qui peut être financé
Les aides possibles
| Aide | Pour qui | Ce qu’elle finance | Montant, durée | Qui la demande |
|---|---|---|---|---|
| Aide au répit de l’APA | Aidant indispensable d’un parent qui touche l’APA à domicile, plan d’aide au plafond | Accueil de jour, hébergement temporaire, relayage à domicile | Jusqu’à 583,52 € par an (montant 2026), à utiliser dans l’année | L’équipe APA du conseil départemental, lors d’une évaluation ou d’une révision |
| Majoration de l’APA si l’aidant est hospitalisé | Aidant indispensable hospitalisé, parent bénéficiaire de l’APA à domicile | Hébergement temporaire de votre parent ou relais à domicile | Jusqu’à 1 159,32 € par hospitalisation (montant au 1er janvier 2026) | Vous, auprès du président du conseil départemental |
| Congé de proche aidant | Salarié qui aide un parent | Une absence du travail, non payée par l’employeur sauf accord collectif | 3 mois au plus sans accord collectif, renouvelable, 1 an au maximum sur toute la carrière | Vous, auprès de votre employeur |
| Allocation journalière du proche aidant (AJPA) | Aidant qui prend un congé de proche aidant | Une partie du salaire perdu | 66,64 € par jour, 33,32 € par demi-journée (montant 2026), 66 jours au plus par personne aidée | Vous, auprès de la Caf ou de la MSA |
Les premières semaines
Solutions à court terme
- Accueil de jour : votre parent, qui vit chez lui, est accueilli une ou plusieurs journées par semaine, ou une demi-journée. Le transport peut être organisé. Voir l’accueil de jour Alzheimer : fonctionnement, coût, aides.
- Relayage à domicile (ou baluchonnage) : un professionnel vous remplace auprès de votre parent, de jour, de nuit ou 24 h sur 24, parfois plusieurs jours de suite.
- Hébergement temporaire : votre parent est accueilli pour une courte durée en Ehpad ou chez un accueillant familial, le temps que vous vous reposiez ou partiez.
- Ne pas rester seul : des associations d’aidants proposent des groupes de parole et un soutien individuel. Pour un séjour vacances adapté, adressez-vous à la mairie, au conseil départemental ou à une plateforme de répit.
Si la situation dure
Solutions à plus long terme
- Vous former : des formations gratuites pour les aidants existent, sur place ou en ligne.
- Concilier travail et aide : congé de proche aidant et AJPA en 2026.
- Partager la charge avec une aide régulière : prestataire, mandataire ou emploi direct.
- Si le domicile ne suffit plus : accueil familial, habitat inclusif ou la fiche « Je cherche un Ehpad ».
Pour aller plus loin
Combien ça coûte ?Une aide à domicileLettre typePrévenir l'employeur d'un congé de proche aidantLettre typeDemander l'aide de la caisse de retraiteAidant & travailCongé de proche aidant : durée, démarches et droitsAidant & travailAJPA en 2026 : montant, jours indemnisés et demandeAlzheimer & mémoireAccueil de jour Alzheimer : fonctionnement, coût et aidesAide à domicilePrestataire, mandataire ou emploi direct : que choisir
Sources
- Fiche pratique : épuisement de l'aidant, à qui s'adresser ?, pour-les-personnes-agees.gouv.fr (CNSA), mise à jour le 29/01/2026.
- Santé mentale : à qui s'adresser quand des difficultés apparaissent ?, pour-les-personnes-agees.gouv.fr (CNSA), mise à jour le 04/09/2026.
- Avoir du temps libre, pour-les-personnes-agees.gouv.fr (CNSA), mise à jour le 20/01/2025.
- L'aide au répit dans le cadre de l'APA, pour-les-personnes-agees.gouv.fr (CNSA), mise à jour le 15/01/2026.
- Majoration de l'APA en cas d'hospitalisation du proche aidant, pour-les-personnes-agees.gouv.fr (CNSA), mise à jour le 15/01/2026.
- Congé de proche aidant, service-public.gouv.fr, mise à jour le 15/06/2026.